为帮助2025级新生快速融入大学生活，缓解入学后的适应压力，10月30日下午，外国语学院在公教四106教室顺利开展了以“我有攻略，开学不惑”为主题的新生适应性心理健康专题讲座。本次讲座由校心理健康中心指导、学院精心筹备，校心理健康教育中心的宋佳璐老师担任主讲人，2025级全体新生全程参与其中。

讲座中，宋佳璐围绕新生普遍面临的学业压力、人际交往困惑等核心问题，结合真实案例深入剖析压力的本质，重点分享了“认知重构”“正念练习”等实用的心理调适方法。为增强实践效果，现场还设置了情景模拟、正念呼吸等互动环节，同学们踊跃参与、积极体验，在轻松愉悦的氛围中掌握了科学的压力疏导技巧。

后续，外国语学院将持续关注学生心理健康发展，不断完善心理支持体系，陆续开展系列心理健康教育活动，为学生的成长成才筑牢心理根基。